冬の「足のつり（こむら返り）」および「フレイル」を予防しましょう

気温が低い冬の季節に、「足のつり」を起こした事がある方は多いのではないでしょうか。
「足のつり」は筋肉の疲労の他、運動不足や体の冷え、水分補給の不足により起こる場合があります。
外出や運動の前にストレッチをしたり、運動中や後にも不足しがちな水分を補給するなど充分な注意が必要です。
頻繁に症状がみられる場合は、当院までご相談ください。
また高齢者や基礎疾患をお持ちの方は、感染拡大に伴う外出自粛の影響で「フレイル」（心身の虚弱）となることが懸念されます。
当院では「フレイル」予防となる運動方法などの指導を行っております。
まずはお気軽にお問い合わせください。