心と身体の健康講演会

10/28 金ヶ崎　正覚寺にて
健康講演会を行いました。

まず、藤本住職から一口法話として
人生100年時代に向けての
ココロとカラダの健康について
お話しして頂きました。

引き続き、院長の健康講演会では、
カラダの健康についてのテーマで
健康寿命を伸ばすための行動や
骨粗鬆症やフレイルの防止について、
講演しました。運動や食事、あとは
1日一回は誰かと喋る、そして笑う！
とても大切ですね！

誤嚥性肺炎を防ぐために、
山田先生のオーラルフレイル予防の
唾液腺マッサージを実践をしました。

休憩後からは、
椅子に座って行えるヨガを実践。
しっかりと呼吸を意識して背中を緩めたり、
転倒防止のため足の指をマッサージなど
行いました。

カラダのあとは脳を鍛える！
伊東トレーナーによる脳トレでは、
「これは出来る！」「あー、難しい」と
笑い声も聞こえました。

皆さんメモ取られたり、一緒に実践されたりと、
とても楽しい時間を過ごされた様子でした。
また、ぜひ今後も続けていきたい企画でした！