日曜日に、京都にあるg-zone performance centerの吉田様に2回目の研修をして頂きました
本日も院長、林トレーナー、瀬尾トレーナー、小松トレーナーの４人で参加しました。本日は、「ランジ」・「チェストプレス」・「ローロウ」の正しいフォームやポイントを教えていただきました。
前回のスクワットやデットリフトから、より「動き」に繋がってくる種目です
ランジは、方向転換やstop動作で必要な動きです。膝がメインで動きすぎたり、目的に合わせて体の傾きを調整しないと怪我のリスクが高くなります。その目的の動きに対して自分の体をコントロールする難しさとキューイングの大切さを感じました。
また、どの姿勢でもパッキングと言う正しい姿勢を保つ為に必要な方法を教えて頂き、いつも言葉で伝えることが多かったのですが、道具を使うことで動かし方が分かりましたのでこれからのリハビリやトレーニングで活用していきたいです。
研修が１０月上旬までありますので少しでもレベルアップ出来るように１日１日を大切にしていきたいです。
投稿者：小松
★：第2・4水曜午後診の柴原院長診察は予約のみ
