明石商業野球部OB

 

昨日も大学野球に向け、明商の野球部OBがトレーニングに来てくれました!

 

IMG_6184

 

今回は【ケトルベル】を用いたトレーニングを主に行いました!

 

①ゴブレットスクワット
②ワンハンドスクワット&プッシュ
③ケトルベルスイング
④ターキッシュゲットアップ

 

【ケトルベル】はロシア発祥のトレーニングツールで日本ではあまり馴染みはないですが、ロシアではケトルベルを用いた競技があるほど多用されているツールです!

 

形が『ヤカン(ケトル)』に似ていることからケトルベルという名前になっており、あのブルース・リーもトレーニングに愛用していたそうです🏋️‍♂️

 

 

多種多様なツールを使用することで、多くの感覚器を刺激し、パフォーマンスをアップさせることができます💪💪

記事担当:水口